Після відмови від куріння
День відмови від куріння – лише початок на шляху боротьби за життя без тютюну. Тобі буде простіше пройти цей шлях, якщо ти розумітимеш механізми синдрому відміни та продумаєш заздалегідь, як його подолати.
Синдром відміни
Після відмови від куріння Синдром відміни Поради для боротьби з синдромом відміни Збільшення ваги Зриви
Синдром відміни

В результаті куріння до організму потрапляє нікотин – речовина, яка викликає залежність. Якщо курець із нікотиновою залежністю кидає курити, тобто його організм більше не отримує звичну дозу нікотину,  виникає синдром відміни/ абстинентний синдром або «нікотинова ломка». Цей стан характеризує непереборне бажання закурити.

Синдром відміни нікотину може виникнути в перші чотири-дванадцять годин після припинення куріння та мати як фізичні, так і психологічні прояви.
Фізичні прояви

  • сильне бажання закурити

  • головний біль

  • запаморочення

  • тремтіння рук

  • труднощі з концентрацією

  • підвищення артеріального тиску

  • тахікардія

  • задишка

  • брадикардія

  • слабкість

  • пітливість

  • сильний кашель

  • алергічні реакції

  • закрепи

  • підвищення апетиту

Психологічні прояви:

  • дратівливість

  • відчуття тривоги

  • напруження

  • депресія

  • безсоння

  • надмірне збудження

Щоб легше пережити синдром відміни, можна спробувати нікотиновмісні медичні препарати. Для цього варто проконсультуватися з лікарем, підібрати препарат, дозу і розписати курс лікування. Також можна спробувати боротися з симптомами синдрому відміни, відповідно до продуманих методів.