Як допомогти курцю?
Процес припинення куріння може бути тривалим та непростим. Якщо поряд є близька людина, яка готова підтримати та допомогти у цьому, вірогідність досягти успіху значно підвищується. Саме тому члени родини, друзі, родичі можуть зіграти важливу роль у процесі відмови від куріння та допомогти кинути курити назавжди.
Якщо ви хочете допомогти своїй близькій людині позбутися згубної залежності, можете скористатися такими порадами.
- Скажіть, що ви готові і хочете допомогти і що на вас можна розраховувати.
- Коли ви йдете кудись разом, вибирайте місця, де не курять.
- Пропонуйте спільні прогулянки та спільну фізичну активність.
- Будьте поряд! Іноді людині, яка перебуває у процесі припинення куріння, потрібно просто поговорити.
- Покажіть позитивний приклад, як ви справляєтеся зі стресом або поганим настроєм без сигарет.
- Нагадуйте, що без сигарет життя стане кращим – яскравішим та цікавішим.
- Звертайте увагу людини на усі позитивні моменти, пов’язані з припиненням куріння, зокрема, нагадуйте про причини, заради яких людина вирішила кидати.
- Говоріть про те, що більшість людей пробують кинути курити декілька разів перед тим, як кинуть остаточно. Однак кожна спроба все одно є кроком до поставленої цілі.
- Підтримуйте та заохочуйте людину навіть тоді, коли вона робить щось не так. Не дозволяйте втратити віру у себе та свій успіх.
Більше інформації ви можете дізнатися тут.