Переваги для здоров’я
Кидати курити потрібно незалежно від віку, статі, стажу куріння та стану здоров’я. Ви відчуєте позитивні зміни у своєму організмі вже через декілька хвилин після того, як буде викурена остання сигарета. Отже, що відбувається з вашим організмом після того, як ви зовсім припинили курити.
Час від моменту припинення куріння | Позитивні зміни в організмі колишнього курця |
протягом 20 хвилин |
|
протягом 12 годин |
|
протягом 2 — 12 тижнів |
|
протягом 1 — 9 місяців |
|
протягом 1 року |
|
через 5 — 15 років |
|
через 10 років |
|
через 15 років |
|
Переваги від припинення куріння, залежно від віку, у якому людина кидає.
Вік, у якому людина кинула курити | Переваги, порівняно з тими, хто продовжує курити |
близько 30 років | очікувана тривалість життя зростає на 10 років |
близько 40 років | очікувана тривалість життя зростає на 9 років |
близько 50 років | очікувана тривалість життя зростає на 6 років |
близько 60 років | очікувана тривалість життя зростає на 3 роки |
у випадку хвороби, що становить загрозу життю | швидкі переваги: людина, яка кидає курити, наприклад, після інфаркту, зменшує удвічі ризики повторного інфаркту |
Загалом, відмова від куріння дозволить знизити ризики для репродуктивної системи – імпотенція у чоловіків та труднощі із тим, щоб завагітніти та виносити здорову доношену дитину у жінок. Окрім того, кинувши курити, ви зменшуєте ризики для ваших рідних захворіти на хвороби, які спричиняє пасивне куріння.